“Μένουμε Σπίτι Γυμναζόμαστε Σπίτι”. Μια πρωτοβουλία της Διεύθυνσης Αθλητισμού του ΔΟΕΠΑΠ-ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. για όλους τους δημότες της πόλης μας.

Η Διεύθυνση Αθλητισμού “ενορχηστρώνει” τις γυμνάστριες των προγραμμάτων εκγύμνασης σε μια κοινή προσπάθεια κατά του κορονοϊού.

Με σύνθημα “Μένουμε Σπίτι, Γυμναζόμαστε Σπίτι”, μπορείτε βλέποντας τα βίντεο στο κανάλι μας να αναζοωγονηθείτε και να γυμναστείτε και στο σπίτι σας παρακολουθώντας τα βίντεο που έχουμε ανεβάσει σε κανάλι YouTube.

 

Παρακολουθείστε ένα μικρό βίντεο οδηγιών.




 

Ασκήσεις στο σπίτι με βοηθητικό εξοπλισμό

 

Ασκήσεις που εκτελούνται στο σπίτι και έχουν ως στόχο την γενική εκγύμναση του σώματος μας

 

 

Ασκήσεις που εκτελούνται με συνασκούμενο στο σπίτι

 

 

Ασκήσεις που εκτελούνται στο σπίτι για ανθρώπους που πάσχουν από οσφυαλγία.

 

Kαθημερινές κακές στάσεις του σώματος που πρέπει να απογεύγουμε.